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Duchenne-Lächeln: So kriegen Sie es hin!

Mit einem Duchenne-Lächeln durch das Jahr 2006: Wir ahnten es längst, auf dem Rücken der Pferde, liegt das Glück der Erde ... ganz bestimmt nicht. Wo liegt es dann, wie kann man es erreichen, wie danach streben? Forscher halten das Glücklichsein für einen höchst gesunden Zustand und haben jede Menge Ratschläge auf Lager, wie man ein zufriedenerer Mensch werden kann.

 
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19/01/2006 [#] Der Gartennewsletter: Die Gartenwoche im Überblick.

Vom 'Glück' reden die Wissenschaftler nur selten, sie präferieren Begriffe wie 'Lebenszufriedenheit' oder 'subjektives Wohlbefinden': Es liegt nahe zu glauben, das Wohlbefinden hinge in erheblichen Maße von den äußeren Umständen ab, vor allem von Wohlstand und Geld.

Doch Untersuchungen belegen, dass Glück nur begrenzt käuflich ist: "Lebenszufriedenheit können wir inzwischen sehr genau messen", sagt der Niederländer Ruut Veenhoven, der an der Universität Rotterdam eine globale Datenbank aus Glücksumfragen pflegt. Die Erkenntnisse lassen es plötzlich als höchst legitim erscheinen zu prüfen, ob und wie sich das Gefühl des Glücklichsein über Jahrzehnte hinweg verändert hat oder Länder rund um den Globus zu vergleichen sind. Obwohl die Pro-Kopf-Einkommen in Dänemark und Schweden unter jenen der USA liegen, sind die Menschen im europäischen Norden zufriedener. Die Einwohner von El Salvador oder Honduras sind glücklicher als Franzosen und Spanier.

Mit steigendem Wohlstand nimmt die Lebenszufriedenheit nicht automatisch zu: Obwohl in den USA das Pro-Kopf-Einkommen zwischen 1930 und 1990 um mehr als das Doppelte gestiegen ist, blieb der Anteil der Glücklichen im Land laut einer Studie des Psychologen Ed Diener von der Universität Illinois in diesem Zeitraum konstant. Es sind, so stellt Diener fest, eher die vielen kleinen positiven Erlebnisse, die dem Leben Qualität geben. Im Klartext bedeutet das: Sobald wir uns um unser Überleben keine Sorgen machen müssen, wirken eine Gehalterhöhung und ein drittes Auto nur noch mäßig beglückend.

Einen sehr viel einfachere Anleitung zur Zufriedenheit haben die Emotionspsychologen parat: Lächeln Sie doch einfach mal wieder! Ein fröhliches Gesicht zeigt nicht nur gute Laune, es kann auch gute Laune verbreiten. Ein 'echtes Lächeln' nennt man auch 'Duchenne-Lächeln', benannt nach dem gleichnamigen französischen Physiologen. Das Duchenne-Lächeln schließt nicht nur die Anspannung des Jochbeinmuskels mit ein, des Zygomaticus major, der an jedem Lächeln beteiligt ist, sondern auch den Augenringmuskel [M. orbicularis oculi], der für die Lachfalten zuständig ist.

Sie wissen nicht, wie Sie dieses 'komplizierte' Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern sollen? Ganz einfach: Die Emotionspsychologin Jeannette Haviland-Jones von der Rutgers University of New Jersey hat sich in mehreren Studien intensiv mit der Wirkung von Blumen auf den Menschen auseinandergesetzt: Sie fand heraus, dass die Probanden beim Erhalt eines Blumenstraußes zunächst ein spontanes Duchenne-Lächeln an den Tag legten und sich darüber hinaus ihre allgemeine Stimmung längerfristig verbesserte. Also worauf warten, mit einem wöchentlichen Blumenstrauß bekommen Sie oder Ihr Freund oder Ihre Freundin oder Ihre Tochter oder Ihr Nachbar ... das Duchenne-Lächeln im Jahre 2006 nicht mehr aus dem Gesicht.


Siehe auch:
- Mit Gartenglück aus der Beschleunigungsfalle
- Goldrausch im Garten: Gelb macht glücklich
- Maiglöckchen: Glücksboten des Wonnemonats

 
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